Forslag Søknad og oppsigelse For Stress

Once du har nådd slutten av dypere prosedyren du er klar til å søke forslag. Det du har gjort i løpet av avslapping og utdype prosedyrer er å øke suggestibilitet. Det er, har du åpnet opp din underbevissthet sinn minst en liten bit for å motta dine forslag. Dette fungerer på grunn av de spesielle og særegne, karakteristikk av det underbevisste delen av mind.the vanligste og enkleste måten å bruke forslag er å ha dem utarbeidet på forhånd, skikkelig forberedt og formulert, og memorert. Det bør ikke være for vanskelig å huske dem fordi de skal være ganske kort, og du er den som komponerte dem. Hvis du har dem klar og husket, kan du bare tenke deg gjennom dem på dette point.Dialogue, eller mer korrekt monolog, er også greit. Du bare snakk ( "tenke" for å holde din innsats til et minimum) til deg selv om hva det er du ønsker å gjøre, være, bli, whatever.Don't si "du". Du tenker for deg selv, så bruk den første personen personlige pronomen "I." Noen forslag kan konsist uttalt i en noe mer formell slags måte, som "jeg spiser mindre og blir mer slank hver dag." Utdypet forslag er generelt wordier og mer av en ad lib: "Mat blir mindre viktig for meg hver dag, og jeg fylle tiden min med flere viktige og meningsfulle sysler enn å spise det blir lettere og lettere å passere desserter og annet fetende. matvarer... " og så on.Generally sett, den mest effektive form for forslag er bilde forslag. Bilde forslag vanligvis ikke bruker språket i det hele tatt. Du kan sammenligne dette til å se deg selv i et rolig, avslappet tilstand mens i midten av en kaotisk situasjon. Egentlig ser deg selv i ditt indre eye.Although folk noen ganger ser umiddelbare resultater fra sine forslag, er det mer sannsynlig å ta litt tid for dem å sparke i. Så ikke bli utålmodig. På den annen side, hvis du ikke har begynt å se noen resultater innen, si, et par uker, må du endre din suggestions.TerminationOnce du er ferdig med å bruke forslag du er ferdig med din induksjon, og du kan avslutte økten. Du kan bare åpne øynene, stå opp og gå om virksomheten din, men det er ikke en god idé. Du bør formelt identifisere slutten av hver økt. Ved å gjøre dette gir en klar grense mellom hypnotisk tilstand og din vanlige bevisst oppmerksomhet. En klar avslutning hindrer også selvhypnose praksis økt fra å bli en lur. Hvis du ønsker å ta en lur, ta en lur. Men ikke gjør det på en måte som sovende blir assosiert med selvhypnose practice.If du øver ved sengetid og ikke bryr seg hvis du går på å sove, er det greit. Men fortsatt trekke linjen i tankene dine å indikere slutten av selvhypnose session.To avslutte økten, tenker for deg selv at du kommer til å være helt våken og på vakt når du telle opp til, si, tre. "One, jeg begynner å komme ut av det, beveger seg mot en våken tilstand. To, jeg blir mer våken, får klar til å våkne opp. Tre, jeg er helt våken. " Noe som that.Self hypnose kan gjøre underverker når det praktiseres på en jevnlig basis. Du vil bli utrolig overrasket på nivå av velvære du kan få til. Det er en av de beste tingene jeg noensinne gjorde for meg! Nå skal vi gå videre til stress management teknikker generelt. Dette kan være en lang kapittel, men en veldig, veldig nyttig en!